Рекламный баннер 990x90px bantop
️Неделю с 16 по 22 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения мужского здоровья
03:50 17.02.2026 16+
️Неделю с 16 по 22 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения мужского здоровья.
8 правил для продления жизни мужчин :
Физические нагрузки. Если в жизни мужчины присутствуют спорт и/или физическая активность, то риск смерти от любой причины для него снизится на 46 % по сравнению с теми, кто не занимался спортом. Люди, которые жили дольше, уделяли физическим упражнениям в среднем 7,5 часа в неделю. И, разумеется, чтобы получить пользу для здоровья, не нужно выбирать экстремальные виды спорта, вполне достаточно любых энергичных занятий, которые «заставляют вас сбивать дыхание».
Отсутствие зависимости от психоактивных веществ. Этот второй по значимости фактор, способствующий более долгой жизни, снижает риск ранней смерти на 38 %.
Полный отказ от курения. По данным исследования, у людей, никогда не употреблявших табак, риск преждевременной смерти от любой причины ниже на 29 %. Однако, по словам экспертов, отказ от курения на любом этапе жизни приносит значительную пользу здоровью.
Умение противостоять стрессу и минимизировать его последствия снижает риск преждевременной смерти на 22 %, показало исследование. В условиях современной жизни стрессогенные факторы чрезвычайно широко распространены и несут разрушительные последствия для здоровья. Но есть и способы изменить свое мировоззрение и превратить «плохой» стресс в «хороший».
Правильный рацион, богатый растительными продуктами, может повысить шансы на более долгую жизнь на 21 %. Однако это не значит, что мужчина должны быть вегетарианцем или веганом. Главное — придерживаться разумного баланса в питании, например, следовать средиземноморской диете, в которой много цельных злаков и зеленых овощей.
️Осторожнее с алкоголем! Лучше всего от него отказаться. Уменьшение потребления алкоголя влечет снижение риска ранней смерти на 19 %, говорят авторы исследования.
Полноценный сон — от 7 до 9 часов в сутки без проблем с бессонницей — снижает преждевременную смертность от любых причин на 18 %. Сотни научных исследований связывают сегодня плохой сон со всевозможными негативными последствиями для психического и физического здоровья, включая раннюю смерть.
Позитивные социальные контакты и окружение увеличивают продолжительность жизни на 5 %. Это особенно важно для пожилых людей, ведь одиночество и изоляция становятся все более распространенной проблемой. Риск ранней смерти по любой причине у людей, испытывающих социальную изоляцию, на 32 % выше по сравнению с социально вовлеченными.
Ваше здоровье – в ваших руках! Живите долго!
#Хангаласскоеуправлениесоциальнойзащиты
#Здоровожить
8 правил для продления жизни мужчин :
Физические нагрузки. Если в жизни мужчины присутствуют спорт и/или физическая активность, то риск смерти от любой причины для него снизится на 46 % по сравнению с теми, кто не занимался спортом. Люди, которые жили дольше, уделяли физическим упражнениям в среднем 7,5 часа в неделю. И, разумеется, чтобы получить пользу для здоровья, не нужно выбирать экстремальные виды спорта, вполне достаточно любых энергичных занятий, которые «заставляют вас сбивать дыхание».
Отсутствие зависимости от психоактивных веществ. Этот второй по значимости фактор, способствующий более долгой жизни, снижает риск ранней смерти на 38 %.
Полный отказ от курения. По данным исследования, у людей, никогда не употреблявших табак, риск преждевременной смерти от любой причины ниже на 29 %. Однако, по словам экспертов, отказ от курения на любом этапе жизни приносит значительную пользу здоровью.
Умение противостоять стрессу и минимизировать его последствия снижает риск преждевременной смерти на 22 %, показало исследование. В условиях современной жизни стрессогенные факторы чрезвычайно широко распространены и несут разрушительные последствия для здоровья. Но есть и способы изменить свое мировоззрение и превратить «плохой» стресс в «хороший».
Правильный рацион, богатый растительными продуктами, может повысить шансы на более долгую жизнь на 21 %. Однако это не значит, что мужчина должны быть вегетарианцем или веганом. Главное — придерживаться разумного баланса в питании, например, следовать средиземноморской диете, в которой много цельных злаков и зеленых овощей.
️Осторожнее с алкоголем! Лучше всего от него отказаться. Уменьшение потребления алкоголя влечет снижение риска ранней смерти на 19 %, говорят авторы исследования.
Полноценный сон — от 7 до 9 часов в сутки без проблем с бессонницей — снижает преждевременную смертность от любых причин на 18 %. Сотни научных исследований связывают сегодня плохой сон со всевозможными негативными последствиями для психического и физического здоровья, включая раннюю смерть.
Позитивные социальные контакты и окружение увеличивают продолжительность жизни на 5 %. Это особенно важно для пожилых людей, ведь одиночество и изоляция становятся все более распространенной проблемой. Риск ранней смерти по любой причине у людей, испытывающих социальную изоляцию, на 32 % выше по сравнению с социально вовлеченными.
Ваше здоровье – в ваших руках! Живите долго!
#Хангаласскоеуправлениесоциальнойзащиты
#Здоровожить
Оставить сообщение: