Рекламный баннер 990x90px bantop
#проздоровье
17:29 05.05.2023 16+
Здоровый образ жизни, он как огнетушитель на стене — все знают, как он необходим, но вспоминают только в случае крайней необходимости. Между тем, следование принципам здорового образа жизни — предмет гордости волевых и целеустремленных людей. Так что, если не впадать в крайности, такой подход не превратит вашу жизнь в адскую муку, а поможет ее упорядочить. 
Вспомним основные принципы ЗОЖ 
Режим дня - это не значит, что ваша жизнь должна быть расписана по минутам, но предсказуемый режим поможет вам избегать лишних форс-мажоров, а вашему организму — лишнего стресса.
Полноценный здоровый сонСчитается, что взрослому человеку нужно спать около 7 часов в сутки, причем желательно ложиться каждый день примерно в одно и то же время и до полуночи.
Активная утренняя зарядкаПодчеркнем, что метания между спальней, ванной и кухней к зарядке не относятся. Лишние 15 минут можно выкроить даже из самого жесткого графика. Комплекс утренней гимнастики можно составить самостоятельно, но лучше включить туда упражнения на гибкость и правильное дыхание.
Отказ от вредных привычек
«Стандартный набор» дурных пристрастий знает каждый: курение, алкоголь и наркотики. Но на деле их гораздо больше, и те же ночные перекусы или многочасовое сидение за компьютером тоже можно отнести к вредным привычкам. Попробуйте посмотреть на свой образ жизни со стороны и понять, от каких привычек нужно избавиться именно вам. Это станет первым шагом на пути к ЗОЖ.
Завтра мы продолжим вспоминать основные принципы ЗОЖ! Будьте с нами, будьте здоровы!
@crb_hanalas
Оставить сообщение: