Рекламный баннер 990x90px bantop
Как укрепить иммунитет ребенка
14:43 07.07.2023 16+
Как укрепить иммунитет ребенка
Режим дня. Очень важно распланировать режим труда и отдыха ребенка как в будние дни, так и в выходные. Продолжительность сна у детей должна составлять не менее 8 часов (детям начальных классов достаточно часто необходим и дневной сон). Утро начинайте с зарядки. Старайтесь чередовать умственную нагрузку с физической. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Второе, не менее значимое место, это правильное, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Добавьте в рацион ребенка продукты, богатые витамином С, необходимые для повышения сопротивляемости организма, предотвращения усталости и стресса: крыжовник, смородина, шиповник, петрушка, клюква, лимон, апельсин и др. Обязательно в меню должны быть овощи. Не забывайте и о питьевом режиме.
Не забывайте про занятия спортом. К счастью, на сегодняшний день, существует масса кружков и секций. Определите с лечащим врачом какой вид спорта наиболее подошел бы вашему ребенку.
Повышать сопротивляемость организма можно с помощью закаливания. Главное, помнить о постепенности и необходимом перерыве на время заболевания.
@crb_hanalas
#
Режим дня. Очень важно распланировать режим труда и отдыха ребенка как в будние дни, так и в выходные. Продолжительность сна у детей должна составлять не менее 8 часов (детям начальных классов достаточно часто необходим и дневной сон). Утро начинайте с зарядки. Старайтесь чередовать умственную нагрузку с физической. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Второе, не менее значимое место, это правильное, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Добавьте в рацион ребенка продукты, богатые витамином С, необходимые для повышения сопротивляемости организма, предотвращения усталости и стресса: крыжовник, смородина, шиповник, петрушка, клюква, лимон, апельсин и др. Обязательно в меню должны быть овощи. Не забывайте и о питьевом режиме.
Не забывайте про занятия спортом. К счастью, на сегодняшний день, существует масса кружков и секций. Определите с лечащим врачом какой вид спорта наиболее подошел бы вашему ребенку.
Повышать сопротивляемость организма можно с помощью закаливания. Главное, помнить о постепенности и необходимом перерыве на время заболевания.
@crb_hanalas
#
Оставить сообщение: