КАК ПОДДЕРЖАТЬ
ЗДОРОВЬЕ МОЗГА

Постоянно учитесь чему-то новому

Когда вы осваиваете новую для себя задачу, увеличивается активность в областях коры головного мозга, ответственных за когнитивный контроль.

Чтобы спровоцировать расширение сети нейронных связей, нужно либо выбрать ещё незнакомое дело, либо поднять планку для старого. Причём так, чтобы вам действительно было сложно и приходилось постоянно концентрироваться на задаче.

В качестве активности для развития мозга и поддержания его здоровья хорошо подходят рисование или лепка, изучение иностранного языка, игра на музыкальном инструменте, составление автобиографии или экспрессивное письмо.

Выберите любое достаточно сложное и незнакомое вам занятие, которое сможете практиковать регулярно. Например, изучение китайского или игру на гитаре можно практиковать действительно часто, даже в обеденный перерыв.
ГАУ РСЯ "Хангаласская ЦРБ"
Оставить сообщение: