Рекламный баннер 990x90px bantop
#ДоброеУтро
20:21 19.01.2024 16+
Как думаете, чей состав богаче: авокадо или тыквенных семечек?
На самом деле оба продукта похожи и очень полезны для здоровья. Но между ними всё-таки есть и различия. Разберемся, какой продукт полезнее.
Жирные кислоты:
Авокадо и тыквенные семечки содержат эти незаменимые кислоты, правда, в разном количестве:
?100 г тропической экзотики содержат около 11% от рекомендуемой дневной нормы (РДН) омега-3 и около 18% омега-6;
?100 г тыквенных семечек - примерно 15% РДН омега-3, а омега-6 – более 200%!
Витамины:
Оба продукта – ценные источники полезных биологически активных веществ.
Микроэлементы:
Ими богаты оба продукта:
?Авокадо содержит много калия;
?Тыквенные семечки – рекордсмены по содержанию магния, цинка и фосфора.
Какой продукт всё же полезнее?
Авокадо и тыквенные семечки – достойные друг друга соперники по своему составу, разница разве что в цене. Семечки более доступны по цене. Каждый из этих продуктов обладает своим уникальным полезным составом, содержит ценные нутриенты и достоин быть частью здорового рациона питания.
@crb_hanalas
Оставить сообщение: