Рекламный баннер 990x90px bantop
#ДоброеУтро
06:57 26.07.2024 16+
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО РАНО ВСТАВАТЬ
ВЫ СМОЖЕТЕ НАСТРОИТЬСЯ НА ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬОрганизм примерно с 6 утра начинает вырабатывать энергию за счет повышения уровня сахара и аминокислот. Поэтому после раннего пробуждения хорошо усваивается информация и лучше работает память.
РАННИЙ ПОДЪЕМ ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕПри условии, если вы нормально спите и ложитесь в 10 вечера. В это время организм начинает активно выделять мелатонин — гормон, отвечающий за работу эндокринной системы, иммунитета и обмена веществ. Еще его называют «гормоном молодости».
УТРО БУДЕТ НАЧИНАТЬСЯ «С ТОЙ НОГИ»Сложно сказать, как это работает, но, если верить исследованиям, у «жаворонков» реже бывает плохое настроение. Возможно, секрет в том, что у них больше времени на себя и они могут немного посидеть в тишине? Ведь даже общительным экстравертам порой нужно отдыхать от людей.
КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТЕсли вы привыкли к тому, что ваш день начинается ближе к обеду, не стоит ставить будильник сразу на 5-6 часов. Более того, если вам некомфортно вставать в это время, вы чувствуете разбитость и упадок сил вместо бодрости, не издевайтесь над организмом и не ломайте привычные биоритмы. Достаточно начать просыпаться хотя бы на час раньше — это под силу каждому.
@crb_hanalas
Оставить сообщение: