Рекламный баннер 990x90px bantop
К беременности надо готовиться как к марафону
07:37 29.10.2024 16+
«К беременности надо готовиться как к марафону»
Здоровье будущего ребенка зависит от состояния матери: ее физического, эмоционального здоровья. Акушер-гинеколог Семенова Марина рассказала о ключевых аспектах подготовки к материнству:
— Общее медицинское обследование.
Проверка работы внутренних органов и дефициты витаминов. Если организм слаб, он не сможет обеспечить нормальное развитие ребенка.
— Дефициты витаминов.
На первом месте — дефицит железа и витамина D. Они важны для здоровья матери и развития малыша. Стресс, плохой сон и малоподвижность также негативно влияют на беременность.
— Эмоциональное состояние.
Стресс нарушает гормональный баланс и может помешать овуляции. Позитивный настрой, стабильное психоэмоциональное состояние женщины также важны. Йога, медитации, дыхательные практики помогут подготовить тело и ум.
— Внимание к здоровью на протяжении всей беременности.
Правильное питание и физическая активность. Заблуждением является утверждение о том, что необходимо "есть за двоих". Вместо этого следует придерживаться сбалансированного рациона, включающего достаточное количество белков, жиров и микроэлементов. Малоподвижный образ жизни могут помешать беременности.
— Подготовка к родам и планирование.
Здоровье малыша закладывается задолго до зачатия, поэтому и мамам, и папам следует заранее физически и психологически подготовиться . Посещение курсов поможет снизить страх и научиться справляться с эмоциями.
Помните, что беременность и роды, большая ответственность. Следите за своим здоровьем!
Здоровье будущего ребенка зависит от состояния матери: ее физического, эмоционального здоровья. Акушер-гинеколог Семенова Марина рассказала о ключевых аспектах подготовки к материнству:
— Общее медицинское обследование.
Проверка работы внутренних органов и дефициты витаминов. Если организм слаб, он не сможет обеспечить нормальное развитие ребенка.
— Дефициты витаминов.
На первом месте — дефицит железа и витамина D. Они важны для здоровья матери и развития малыша. Стресс, плохой сон и малоподвижность также негативно влияют на беременность.
— Эмоциональное состояние.
Стресс нарушает гормональный баланс и может помешать овуляции. Позитивный настрой, стабильное психоэмоциональное состояние женщины также важны. Йога, медитации, дыхательные практики помогут подготовить тело и ум.
— Внимание к здоровью на протяжении всей беременности.
Правильное питание и физическая активность. Заблуждением является утверждение о том, что необходимо "есть за двоих". Вместо этого следует придерживаться сбалансированного рациона, включающего достаточное количество белков, жиров и микроэлементов. Малоподвижный образ жизни могут помешать беременности.
— Подготовка к родам и планирование.
Здоровье малыша закладывается задолго до зачатия, поэтому и мамам, и папам следует заранее физически и психологически подготовиться . Посещение курсов поможет снизить страх и научиться справляться с эмоциями.
Помните, что беременность и роды, большая ответственность. Следите за своим здоровьем!
Оставить сообщение: