Рекламный баннер 728x90px center-top
Рекомендации для повышения физической активности на работе:
07:26
03.05.2026 16+
Рекомендации для повышения физической активности на работе:
1.Выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.
2.Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.
3.Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать.
4.Во время беседы по телефону можно встать, пройтись.
5.Используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки.
6.Если вам нужно пообщаться с коллегой, сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном.
7.Каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.
8.Регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом.
9.По возможности старайтесь увеличить время движения: возьмите кофе на другом этаже или воспользуйтесь туалетом, который находится дальше всего от вашего кабинета.
Обратите каждый свой шаг в пользу для здоровья. Станьте активнее!
1.Выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.
2.Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.
3.Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать.
4.Во время беседы по телефону можно встать, пройтись.
5.Используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки.
6.Если вам нужно пообщаться с коллегой, сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном.
7.Каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.
8.Регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом.
9.По возможности старайтесь увеличить время движения: возьмите кофе на другом этаже или воспользуйтесь туалетом, который находится дальше всего от вашего кабинета.
Обратите каждый свой шаг в пользу для здоровья. Станьте активнее!
Оставить сообщение: