Рекламный баннер 728x90px center-top
ополезномивредном
13:54
31.07.2023 16+
ополезномивредном
Переедание и его последствия
Постоянное переедание может спровоцировать:
нарушение обмена веществ
ожирение
сахарный диабет
болезни почек
сердечную недостаточность
депрессию и другие расстройства психики
гипертонический криз
нарушение мозгового кровообращения и проблемы со здоровьем
5 причин переедания:
Стресс.
Недосып.
Еда как удовольствие. Такая ситуация возникает, когда в жизни мало удовольствия и мы едим, чтобы получить недостающий дофамин.
Сбой в работе щитовидной железы.
Отзеркаливание. Вспомните застолье с друзьями и близкими. Все едят и мы едим.
3 способа есть меньше:
Используйте метод пропорций. Основной выбор сделайте в пользу клетчатки. Сделать это просто — добавьте овощи и зелень и убавьте высококалорийные продукты.
Ешьте цельные продукты. Или проще говоря, ешьте то, что выросло на грядке и обработано минимально.
Выберите тарелку поменьше. На большой тарелке привычная порция будет смотреться маленькой. Возьмите тарелку поменьше и вот она уже «ломится» от еды.
Берегите себя и своих близких!
@crb_hanalas
Переедание и его последствияПостоянное переедание может спровоцировать:нарушение обмена веществожирениесахарный диабетболезни почек
сердечную недостаточностьдепрессию и другие расстройства психикигипертонический кризнарушение мозгового кровообращения и проблемы со здоровьем5 причин переедания:Стресс.Недосып.Еда как удовольствие. Такая ситуация возникает, когда в жизни мало удовольствия и мы едим, чтобы получить недостающий дофамин.Сбой в работе щитовидной железы.Отзеркаливание. Вспомните застолье с друзьями и близкими. Все едят и мы едим.3 способа есть меньше:Используйте метод пропорций. Основной выбор сделайте в пользу клетчатки. Сделать это просто — добавьте овощи и зелень и убавьте высококалорийные продукты.Ешьте цельные продукты. Или проще говоря, ешьте то, что выросло на грядке и обработано минимально.Выберите тарелку поменьше. На большой тарелке привычная порция будет смотреться маленькой. Возьмите тарелку поменьше и вот она уже «ломится» от еды.Берегите себя и своих близких!
@crb_hanalas
Оставить сообщение: