Рекламный баннер 728x90px center-top
#проздоровье
14:00
04.08.2023 16+
Быстрая утомляемость и постоянная сонливость без объективных причин, могут сигнализировать о том, что в вашем организме недостает витаминов и микроэлементов. Для того, чтобы избавиться от подобных проявлений, потребуется восполнить запас полезных веществ.
Витамины и продукты, которых может вам не хватать 
Витамин В-12 - поддерживает нервную систему, метаболизирует каждую клетку, участвует в процессе усвоения аминокислот. Добавьте в рацион рыбные и мясные продукты. Как вариант - купите витамины.Витамин С- улучшает иммунитет, дает силу и выносливость, повышает работоспособность. Особенно богаты им ягоды смородины, плоды цитрусовых, шиповника, болгарский перец.Витамин Д- важен для здорового сердца, правильной работы нервной системы и нормального давления. Он нужен для поддержания иммунитета, борьбы с вирусами и инфекциями. Пополнить запасы вещества можно, добавляя в рацион печень, рыбу и яйца. Но солнечные ванны также необходимы, поэтому заведите привычку проводить по полчаса в день на улице или хотя бы на балконе.
Йод- необходим для нормальной работы иммунной системы, щитовидной железы, влияет на процессы головного мозга. Содержится в морепродуктах и морской рыбе, свекле, шпинате, томатах, картофеле.Железо- недостаток провоцирует повышенную утомляемость, понижение активности, плохое самочувствие и состояние кожи, волос и ногтей. Для его усвоения необходим витамин С. Содержится в орехах, яблоках, свекле, печени.Калий - дает силу и выносливость, помогает избавиться от сонливости и постоянной усталости. Особенно много в пророщенных зернах, плодах растений, бобовых культурах.
Определить, какого витамина не хватает в организме, сможет только врач, на основе проведенных лабораторных и клинических исследований.@crb_hanalas
Оставить сообщение: