Рекламный баннер 728x90px center-top
Ежегодно, 7 апреля, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день здоровья. Важность этого праздника трудно переоценить, ведь он напоминает нам о том.
02:04
08.04.2024 16+
Ежегодно, 7 апреля, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день здоровья. Важность этого праздника трудно переоценить, ведь он напоминает нам о том, как важно следить за своим здоровьем.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, необходимо соблюдать совершенно простые правила
Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
Отказаться от вредных привычек.
@crb_hanalas
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, необходимо соблюдать совершенно простые правила
Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма. Отказаться от вредных привычек.@crb_hanalas
Оставить сообщение: